Método AP
Método AP
Personal Trainer EQF Level 4. Experto en militares y FCSE
Preguntas frecuentes
¿Es para mí si soy principiante?+
Sí. De hecho, empezar con metodología correcta desde el principio es la mejor ventaja que puedes tener. La mayoría de errores que corregimos en intermedios se podrían haber evitado desde el día uno. El programa se adapta a tu nivel, tu equipamiento y tu disponibilidad de tiempo.
¿Cuánto tiempo necesito para ver resultados reales?+
Depende del objetivo. En definición, los primeros cambios visibles suelen aparecer entre las semanas 4 y 6 con adherencia real. En volumen, nótase en fuerza antes que en espejo , entre 6 y 12 semanas para cambios medibles. Lo que sí es inmediato: tener un plan claro y saber exactamente qué estás haciendo y por qué
¿Qué diferencia hay con una app fitness genérica?+
Una app genérica te da la misma rutina que a otros 50.000 usuarios. Aquí el programa se diseña para tu metabolismo, tu historial de entrenamiento, tus lesiones, tu trabajo y tu estilo de vida. Además, cuando algo no funciona, lo ajustamos. Una app no sabe que llevas dos semanas sin dormir bien o que tienes una molestia en el hombro
¿Funciona si trabajo muchas horas o tengo poco tiempo?+
Es exactamente para quien tiene poco tiempo. Un programa bien diseñado con 3 sesiones de 50 minutos a la semana da mejores resultados que uno mediocre de 6 días. El problema nunca es el tiempo, es tener un plan que respete tu vida real y que puedas sostener a largo plazo.
¿Funciona si soy mujer?+
Sí, trabajo con hombres y mujeres. Los principios de entrenamiento y nutrición son los mismos; lo que cambia es el contexto: objetivos estéticos distintos, ciclo hormonal, tolerancia al volumen, preferencias de equipamiento. Cada programa se diseña desde cero para ti, no hay una versión "femenina" genérica.