Javier González Aldama
Entrenador personal especializado en fuerza e hipertrofia. Más de 5 años aplicando programación con base científica (RPE, RIR, periodización por mesociclos) en clientes online y presenciales en Madrid.
Sobre mí
Llevo más de cinco años entrenando a personas que quieren progresar de verdad: ganar fuerza, mejorar composición corporal o llegar a una competición. Mi formación es académica (CCAFyD, máster en formación del profesorado, especializaciones en nutrición deportiva y docencia online), pero lo que aplico cada día con mis clientes viene de leer literatura científica actualizada y de la práctica real en el gimnasio.
Mi enfoque no es vender rutinas prefabricadas. Cada cliente tiene un plan diseñado según su nivel, su disponibilidad y su objetivo, con periodización por mesociclos y medición continua de cargas. Lo que se mide se mejora; lo que no, se intuye.
Junto al equipo de Askesis hemos construido la herramienta que yo mismo uso para gestionar a mis clientes: una plataforma con tu propia marca para que cualquier entrenador profesionalice su servicio sin pelearse con hojas de cálculo. Si te dedicas a entrenar a otros, échale un vistazo.
Cómo trabajo
Programación basada en RPE y RIR
Cada serie se programa con un esfuerzo objetivo, no con un peso a ciegas. Adaptamos la carga al estado real del cliente cada día.
Periodización por mesociclos
Bloques de 4-6 semanas con progresión de volumen e intensidad y semanas de descarga. Sin estancamientos.
Tracking automático de cargas, volumen y 1RM
Todo se mide. El cliente ve sus gráficas de progreso semana a semana y entiende por qué entrena así.
Nutrición integrada
Cálculo de calorías y macros adaptado al objetivo (definición, mantenimiento, volumen) y revisión periódica.
Comunicación directa
Chat en cualquier momento para revisar técnica, ajustar cargas o resolver dudas. Videollamadas para check-ins.
Servicios
Entrenamiento personal online
Plan individualizado, seguimiento desde la app de Askesis con tu marca, comunicación directa por chat y videollamada.
Asesoría nutricional deportiva
Cálculo de macros, plan alimentario adaptado a tu objetivo, revisión cada 4-6 semanas según evolución.
Periodización para competición
Mesociclos diseñados para llegar al pico de fuerza o estética en una fecha concreta.
Formación académica
- 1Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFyD)
- 2Máster Universitario en Formación del Profesorado · Especialidad Educación Física
- 3Diploma de Extensión Universitaria en Nutrición Deportiva
- 4Experto Universitario en Psicomotricidad y Neuromotricidad
- 5Experto Universitario en Docencia Online
Preguntas frecuentes
¿Con qué tipo de cliente trabajas?+
Personas que quieren entrenar fuerza e hipertrofia con base científica: desde quien empieza y necesita una guía clara, hasta atletas intermedios-avanzados que buscan progresar con periodización seria.
¿Cuál es tu metodología?+
Programación con RPE y RIR, periodización en mesociclos de 4-6 semanas, medición continua de cargas y volumen, y nutrición integrada. Nada de rutinas prefabricadas: cada cliente tiene su plan.
¿Trabajas online o presencial?+
Ambos. Online con clientes en toda España y Latinoamérica usando la plataforma Askesis. Presencial en Madrid bajo disponibilidad.
¿Cuánto cuesta entrenar contigo?+
El precio varía según modalidad (online, presencial, grupo) y frecuencia. Lo más sencillo es agendar una videollamada gratuita de 20 minutos para conocer tu objetivo y ver si encajamos.
¿Qué necesito para empezar?+
Acceso a un gimnasio con peso libre o un equipamiento básico en casa, ganas de progresar de forma constante y disposición para registrar cargas y RPE en la app. Yo me encargo del resto.
¿Vendes rutinas prediseñadas?+
No. Toda la programación es personalizada. Las rutinas genéricas funcionan los primeros meses; para progresar a medio-largo plazo hay que individualizar.
¿Hablamos 20 minutos?
Cuéntame tu objetivo, te explico cómo trabajo y vemos si encajamos. Sin compromiso ni venta forzada.