01Programado vs completado

Una de las herramientas más potentes para el entrenador es el Compromiso: compara lo que le habías programado (rutinas, cardio, formularios y nutrición) frente a lo que ha completado realmente el atleta, con el detalle de cada tipo. De un vistazo sabes si el problema es el plan o la constancia.

Gráfico de compromiso semanal — Compromiso semanal

02Métricas avanzadas

Askesis no solo registra series: analiza variables críticas para la hipertrofia y la fuerza. En la gráfica de progreso eliges qué métricas ver con píldoras de selección múltiple, así que puedes superponer varias a la vez para compararlas. Cada métrica tiene siempre el mismo color, para reconocerla sin leer la leyenda.

Tonelaje: Volumen total movido (series × repeticiones × peso).
Velocidad: Velocidad media de la ejecución (m/s).
RM estimado: Proyección de la fuerza máxima.
RPE / RIR: Esfuerzo percibido y repeticiones en reserva.

03Análisis y comparación de ejercicios

En la pestaña Análisis se ven al entrar todos los ejercicios juntos; con «+ Elegir ejercicio» ves uno, una rutina o una categoría (pecho, espalda, pierna…), con su modo si quieres, y encima del gráfico una frase dice en llano qué estás viendo.

Varias métricas a la vez

Con una sola línea marcas las métricas que quieras: volumen de series, tonelaje, repeticiones, RPE, RIR, velocidad, RM estimado y peso medio. Lo pautado va en discontinua.

Compara ejercicios, rutinas o categorías

Añade varios y los verás juntos, cada uno con su color; si marcas varias métricas, cada una lleva su forma de punto (● ▲ ■…). Sirve, por ejemplo, para evaluar la transferencia de fuerza.

Otro dato del cliente al lado

Con «+ Dato del cliente» pones al lado, por semanas, uno o varios de sus datos (peso, medidas, compromiso, cardio, nutrición o una pregunta de formulario), cada uno con su color: por ejemplo, para ver si rinde menos las semanas que duerme peor.

Gráfico de análisis del cliente — Análisis del cliente

04Peso, medidas y galería

El progreso no es solo fuerza. En la ficha de cada cliente sigues también su composición corporal y el resto de su plan:

Peso

La evolución del peso corporal en el tiempo.

Medidas

Perímetros y medidas antropométricas registradas.

Galería

Las fotos de progreso del cliente y, en Vídeos, los vídeos que sube en sus sesiones: por ejercicio o por fecha, con sus series de ese día, «Ir a la sesión», descarga y Comparar dos lado a lado. Se guardan un año.

Cardio, nutrición y formularios

Cada uno con su propia pestaña de progreso, incluida la evolución de las preguntas de formulario con seguimiento. En todas, «+ Dato del cliente» pone al lado uno o varios datos suyos (por ejemplo, el peso junto a las kcal).

05Informe PDF del cliente

Reúne los datos del periodo en un informe en PDF para tu cliente: eliges qué secciones incluir y añades tu valoración.