La app de powerlifting para entrenadores que programan con %1RM y RPE
Programación profesional con porcentajes de 1RM, RPE/RIR por serie, modos de serie avanzados, tonelaje por levantamiento y peaking para competición. Sentadilla, press banca, peso muerto.
3€/atleta activo · IVA incluido · Sin permanencia
Por qué necesitas una app específica para powerlifting
El powerlifting tiene exigencias técnicas que las apps generalistas de fitness no cubren bien. Programar la sentadilla, el press banca y el peso muerto al máximo nivel requiere porcentajes precisos del 1RM, autorregulación con RPE/RIR, modos de serie específicos (top set, back off, dropsets), tracking del tonelaje por levantamiento y gestión de mesociclos completos hasta el peaking de competición. Si lo intentas con apps que solo permiten "3x10", terminas usando Excel para los detalles y la app solo como listado.
Una app de powerlifting profesional entiende este contexto: cuando programas "5x5 al 80% del 1RM", calcula el peso exacto para cada atleta automáticamente; cuando registras una serie a RPE 9, ajusta la siguiente sesión según fatiga acumulada; cuando llega la fase de peaking, te permite visualizar la curva de carga y prever las aperturas. Eso es lo que diferencia a Askesis de las apps genéricas.
Está diseñada tanto para entrenadores especialistas en powerlifting que llevan atletas que compiten en IPF, AEP, GPC u otras federaciones, como para coaches de strength general y powerlifters que también entrenan a otros. La metodología que sigas (RTS, Conjugate, Sheiko, BBM, 5/3/1, nSuns) es secundaria: la app es flexible para cualquier sistema basado en porcentajes y autorregulación.
Funcionalidades específicas de powerlifting
Lo que diferencia a una app pensada para fuerza máxima del software genérico de fitness.
Programación con porcentajes de 1RM
Define la rutina por porcentajes ("5x5 al 80%"). Askesis calcula el peso exacto para cada cliente según su 1RM actualizado en sentadilla, press banca y peso muerto.
RPE y RIR nativos por serie
Autorregulación profesional al estilo RTS, Conjugate o BBM. Tu atleta registra el RPE de cada serie y tú ves cómo está respondiendo a la programación.
Modos de serie avanzados
TOP SET, BACK OFF, SUPERSERIE, SERIE ESTÁNDAR con rangos, SERIE SIN REGISTRO. Tipos nativos, no notas en texto. Askesis entiende cada modo y calcula tonelaje correctamente.
Cálculo automático de 1RM estimado
En cada serie registrada, Askesis calcula el 1RM estimado por fórmulas Epley, Brzycki y Lombardi. Ves la progresión real sin necesidad de testear al fallo.
Tonelaje por levantamiento
Tonelaje (peso × repes × series) calculado por separado para sentadilla, press banca y peso muerto. Identifica el volumen acumulado y ajusta deload o progressing.
Mesociclos y peaking
Estructura mesociclos de hipertrofia, fuerza y peaking. Visualiza la progresión semanal del bloque completo y prevé las aperturas para competición.
Marca propia desde el primer atleta
Tu logo, tus colores, tu nombre. Tus atletas ven tu marca, no la de Askesis. Sin coste extra, sin planes premium.
Cobros Stripe + PayPal nativos
Suscripciones mensuales, pagos únicos por bloque de competición, packs de seguimiento. Sin comisiones extra de Askesis.
Flexible para cualquier metodología de powerlifting
Askesis te da las herramientas (porcentajes de 1RM, RPE/RIR, modos de serie y mesociclos) para programar como tú decidas. Sea cual sea la metodología que sigas, tienes los elementos para implementarla a tu manera.
RTS (Reactive Training Systems)
Programación basada en autorregulación por RPE.
Conjugate Method (Westside)
Max effort + dynamic effort + accesorios.
Sheiko
Volumen alto, frecuencia alta y porcentajes precisos del 1RM.
BBM (Barbell Medicine)
Periodización con RPE caps y volumen progresivo.
5/3/1 (Wendler)
Bloques de 4 semanas trabajando con Training Max.
nSuns
Programación lineal de alto volumen.
¿Para qué tipo de entrenador funciona?
Entrenador especialista en powerlifting
Llevas atletas que compiten en federaciones (IPF, AEP, GPC, WPC...). Necesitas programación con %1RM, RPE/RIR, peaking estructurado y tracking detallado por levantamiento. Askesis está diseñada para esto.
Coach de raw / equipped
Programas tanto para raw como con equipamiento (single ply, multi-ply). Los porcentajes y RPE se ajustan distinto pero la herramienta es la misma. Modos de serie flexibles para ambos contextos.
Entrenador de strength general
Trabajas con clientes de fuerza general (no compiten en PL pero buscan fuerza máxima). Misma metodología: %1RM, RPE, periodización por bloques. Askesis aplica.
Powerlifter profesional con clientes propios
Eres atleta competidor que también entrena a otros. Necesitas una herramienta seria para tus clientes. Marca personalizable + programación profesional + cobros automáticos.
Precio: 3€ por atleta activo al mes
Solo pagas por los atletas activos en ese momento. Sin permanencia, sin cuota fija obligatoria, sin sorpresas.
Preguntas frecuentes sobre apps de powerlifting
¿Qué es una app de powerlifting?
Es una herramienta diseñada específicamente para programar, registrar y analizar el entrenamiento de powerlifting (sentadilla, press banca y peso muerto). A diferencia de las apps generalistas de fitness, una app de powerlifting incluye programación con porcentajes de 1RM, escalas de intensidad RPE/RIR, tonelaje por levantamiento, gestión de mesociclos y peaking para competición.
¿Cuál es la mejor app de powerlifting en 2026?
Depende del uso. Para entrenadores que llevan atletas de powerlifting, Askesis encaja muy bien: programación con porcentajes de 1RM y RPE por serie, modos avanzados (TOP SET, BACK OFF, dropsets, rest-pause), cálculo automático del 1RM estimado en cada marca, tracking de tonelaje por levantamiento, y producto en español con marca personalizable. Para atletas individuales que solo quieren registrar marcas, hay alternativas gratuitas más simples como StrengthLog o Liftin (sin gestión de clientes).
¿Permite programar con porcentajes de 1RM?
Sí. Cuando registras o ajustas el 1RM de un cliente en sentadilla, press banca o peso muerto, Askesis calcula automáticamente los porcentajes para cada serie de la programación. Si programas "5x5 al 80%" y el cliente tiene 200 kg de 1RM en sentadilla, la app le muestra 160 kg en cada serie de esa rutina sin que tengas que calcularlo manualmente.
¿Soporta RPE y RIR por serie?
Sí, son nativos. Programas la intensidad como "@8 RPE" o "2 RIR" en cada serie y el cliente registra su esfuerzo percibido al terminar. Permite autorregulación profesional sin perder control: ves cómo está respondiendo a la programación serie a serie, no solo el peso movido. Compatible con metodologías RTS (Reactive Training Systems), Conjugate, BBM, etc.
¿Tiene modos de serie avanzados (TOP SET, BACK OFF, RPE caps)?
Sí. TOP SET (1 serie pesada), BACK OFF (series de bajada del top), SUPERSERIE, SERIE ESTÁNDAR con rangos, SERIE SIN REGISTRO (calentamiento) y SUPERSERIE están como tipos nativos. No tienes que improvisar con notas en texto: Askesis entiende cada modo y registra/calcula tonelaje correctamente.
¿Cómo gestiono el peaking para competición?
Programas la fase de peaking como mesociclo dedicado: subes intensidad y bajas volumen progresivamente, con singles a alto %1RM (90%+) en las últimas 2-3 semanas. Askesis te permite visualizar la progresión semana a semana, ajustar según RPE reportado y prever las aperturas para el día de competición.
¿Sirve para metodologías como Sheiko, Conjugate o BBM?
Sí. Las metodologías de powerlifting más conocidas (Sheiko, Conjugate Method, RTS, BBM, nSuns, 5/3/1) se pueden programar en Askesis porque la app es flexible: defines volumen, intensidad y modos de serie sin restricciones. La biblioteca de ejercicios incluye los accesorios habituales (Good Mornings, pause squats, board press, deficit deadlifts, etc.).
¿Calcula el tonelaje por levantamiento y semana?
Sí. El tonelaje (peso × repes × series) se calcula automáticamente por levantamiento (squat/bench/deadlift), por grupo muscular y por semana. Esto te permite ver de un vistazo el volumen real que está acumulando el atleta y ajustar el deload o el progress según la curva de fatiga.
¿Sirve también para press banca o sentadilla solo (no PL completo)?
Sí. Si tu atleta solo compite en press banca (specialist), o solo entrena uno de los tres movimientos, Askesis funciona igual. Las funcionalidades (porcentajes, RPE, periodización, tonelaje) se aplican a cualquier movimiento, no solo al "Big 3".
¿Cómo cobro a mis atletas?
Stripe y PayPal integrados. Configuras suscripción mensual, pago único por bloque de 12 semanas, packs de seguimiento de competición, etc. Renovación automática, gestión de impagos automatizada. Sin comisiones extra de Askesis sobre los pagos.
¿Mis atletas necesitan instalar una app desde la tienda?
No. Acceden directamente desde su móvil con un link y la instalan en pantalla de inicio en 1 toque. Funciona en iOS y Android, con notificaciones push para los recordatorios. Sin pasar por App Store ni Google Play.
¿Cuánto cuesta?
3€ por atleta activo al mes (IVA incluido). Si tienes 10 atletas activos: 30€/mes. Si tienes 25: 75€/mes. Sin permanencia, sin cuota fija mínima. Solo pagas por los atletas que están activos en ese momento. 60 días gratis sin tarjeta para evaluar.
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60 días gratis sin tarjeta. Configura tu marca, importa la librería de ejercicios PL y empieza a programar tus primeros mesociclos.
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