Gestión de Rutinas para Entrenadores
Crea, organiza y programa entrenamientos de forma eficiente. Desde la creación de ejercicios base hasta la programación masiva por equipos.
01. Ejercicios y Categorías
El pilar de tu programación. Empiezas con el catálogo oficial de Askesis (más de 300 ejercicios con vídeo e indicaciones técnicas) y lo amplías con los tuyos: vídeo propio, imágenes, categoría muscular y notas de ejecución.
Alternativas de ejercicio
A cada ejercicio puedes asignarle equivalentes (por ejemplo, press banca → press con mancuernas o multipower). Si el cliente no tiene esa máquina ese día, elige la alternativa desde su app sin escribirte, y el histórico de marcas se mantiene ordenado por ejercicio.
Gestión de Categorías
Biblioteca de Ejercicios
02. Biblioteca de Rutinas (Plantillas)
Diseña bloques de entrenamiento maestros que podrás reutilizar infinitamente. No programas desde cero para cada cliente; utilizas tus plantillas y las ajustas.
03. Área de Programación
Aquí es donde asignas el trabajo a los clientes o a un equipo completo. Elige a quién programar, qué (rutina, programa, cardio, dieta, macros o formulario) y en qué fechas; el calendario te muestra el resultado al instante.
Suelto o dentro de un programa
Un evento suelto es un día concreto que programas a mano. Un evento de programa nace de una plantilla de varios días (ver siguiente sección). Ambos conviven en el mismo calendario y nunca se mezclan al editar.
Personalizar solo un día
Desde el calendario del cliente puedes abrir cualquier día y cambiar series, pesos o ejercicios solo para ese día. La plantilla de tu biblioteca no cambia y el día queda marcado como "Modificado".
04. Programas: varios días en una sola plantilla
Un programa es una plantilla de N días (una semana, un microciclo de 10 días, lo que necesites) donde cada día lleva uno o varios bloques: rutina, cardio, nutrición (dieta o macros) y formulario. Lo asignas a un cliente o a un equipo con una fecha de inicio y Askesis rellena su calendario semana tras semana.
- 🧩 Bloques por día: combina en un mismo día una rutina de fuerza, 20 minutos de cardio y un formulario de sensaciones. Los bloques con "Todos los días" se repiten en cada día del programa.
- 🔁 Cambios que se propagan: si editas la plantilla, los días pendientes de los clientes que la tienen asignada se actualizan solos; los días ya completados no se tocan.
- 📊 Fases y métricas: encadena programas como fases de un mesociclo y consulta en Métricas el cumplimiento y el volumen real de cada cliente.
- ✨ Con Askesis AI: corrige la técnica sobre el vídeo del cliente (esqueleto, ángulos, cámara lenta y tus dibujos), ver la sección 06.
05. Cardio
El cardio tiene su propio tipo de evento, separado de las rutinas de fuerza. Defínelo por modalidad (carrera, bici, remo, elíptica…), duración o distancia e intensidad, y prográmalo suelto o como bloque dentro de un programa. El cliente lo ve en rojo en su agenda, lo registra en un toque y aparece en su progreso junto al resto de sesiones.
06. Corrección de técnica en vídeo
El cliente graba el ejercicio desde su app y te llega con un aviso. Al abrirlo puedes marcarlo como visto o responder con texto, con un audio grabado ahí mismo, o con las dos cosas: la respuesta le llega al chat y, si es una corrección, le salta también la próxima vez que abra ese ejercicio.
Analizar técnica con Askesis AI
Pulsa Analizar técnica con Askesis AI y el vídeo se abre con el esqueleto del cliente detectado encima. Elige qué articulaciones quieres vigilar (rodilla, cadera, codo, hombro, tobillo; lado izquierdo o derecho) y verás el ángulo en cada instante y el rango de movimiento de la serie. Reproduce a cámara lenta o fotograma a fotograma, y dibuja encima con lápiz, flecha o línea: cada trazo aparece en el momento exacto en que lo hiciste y se queda hasta el final del vídeo, o hasta donde lo quites con el borrador.
- 🎥 Lo que ve el cliente: su propio vídeo con tus dibujos apareciendo en su momento, tu nota y tu audio. En el chat y, como corrección, al abrir de nuevo el ejercicio.
- 🔒 Privacidad: el análisis se hace en tu dispositivo; el vídeo no se envía a ningún servidor de IA.
- 📐 Para que salga bien: el cliente ve una guía al subir (de perfil o de frente, cuerpo entero, móvil apoyado). Los ángulos se miden sobre la imagen, así que el encuadre importa.
- ✅ Tú decides: Askesis AI te da la regla y el transportador; la corrección la escribes, la grabas o la dibujas tú. Funciona igual en vídeos de cardio.